チームマイナス6%

              チームマイナス6パーセント

 このたび、株式会社ユーベストは環境省が提唱する『チームマイナス6%』に参加いたしました。この取り組みは京都議定書による温室効果ガスを2008年から2012年の間に6%削減するという国民的プロジェクトです。

弊社の具体的な取り組みとしては

・事務所のエアコンの設定温度を28度に
・ベランダの緑化
・移動の際は電車、地下鉄を利用

など、社員一人一人ができることから少しづつ始めます。

夏期休業のご案内

お客様各位

平素は格別なるご引き立てご高配を賜り厚く御礼申し上げます。さて、弊社では 誠に勝手ながら事務所の夏期休暇につきまして、下記日程にて実施させていただきます。休暇中は何かとご不便をおかけし大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承の程よろしくお願い申し上げます。

             記 

  2009年8月12日(水)〜2009年8月16日(日)

※なお、休暇中のお問い合わせに関しましては、休暇後の対応となる事がございます。

筋力トレーニング

最近は週1回欠かさず筋力トレーニングをしています。というのも、とても大切なお取引先の役員の方に「漆澤さん、ゴルフは仕事だよ」と言われた事がきっかけです。しかしゴルフは昔何度かコースに出た経験はありますが十数年のブランクと、ここ数年運動といえる運動をまともに行ってこなかった事に気がつきました。そこでまずはトレーニングジムへ行き体を作り体力・筋力を強化してから、打ちっぱなし、それからコースへ再デビュー、と中期計画を立てました。

トレーニングのメニューを少し紹介します。
?じっくりとストレッチ!
これは、ここ数年運動をしてこなかった事を実感させるメニューです。始めた当初はとにかく体が硬い、特に腰回りは如実に固さを実感しております。トレーナーやパートナーに頼み、腰回り、足の各筋肉、背筋、腕など大きな筋肉を中心に良く怪我のしやすい手首や足首なども入念にストレッチをするようにしています。やはり固い部分はかなりの痛みを伴いますがストレッチの効果かどうかはわかりませんが最近は腰の痛みや重さが少しづつ取れてきた感じがしています。

この後はメインはウェイトトレーニング、特にフリーウェイトがメインです。
?ベンチプレス
6月の初めにトレーニング開始した時は、32,5キロが10回3セットも挙がらなかったのですが、今では40キロに挑戦です。数字が上がっているというだけでも筋力、また筋量が増加していることの証明となり、それがさらなるモチベーションへとつながります。
?スクワット
腰への負荷を考えて少し軽めの57、5キロを10回3セット上げています。これも徐々に負荷を上げていくところです。フォームのポイントは、胸を張りお尻を突き出す感じです。膝に負担をかけないようになるべくかかとを意識してスクワットをするようにします。フォームが固まってくると同時に、当初感じていた膝の痛みがなくなってきました。
?および?はとにかく体の体幹部の比較的大きな筋群をターゲットとしたトレーニングです。これは、私はアスリートではないので、特定の競技特性というものをある程度排除したトレーニングができるということと、大きな筋群を鍛えることによって筋肥大を起こし、体の代謝能力を高める働きを考慮しております。
?アームカール、ショルダープレス、ローイング etc…
上半身の各パーツのトレーニングです。特に弱いところはありませんがバランス良くトレーニングをするようにしています。また、アームカール一つにしても、ダンベルを使用したりカール用のシャフトを使ってたりとバリエーションを変えるように心がけています。不思議なものでトレーニングを始たことで、右利きの私ですが、右腕の筋力が明らかに弱いことが判明しました。特にアームカールやマシンを使ったショルダープレスをするとまったく右が付いてきません。しかしトレーニングをしていくうちに段々と矯正していくものなので、あまり気にしてませんが。。
?レッグカール、レッグエクステンション etc..
下半身のトレーニングです。スクワットでトレーニングしきれない部分をトレーニングしています。

ビッグボックス

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#16 オレンジブロッサム

皆様どうも、漆澤でございます。
蒸し暑い日が続きますが、この梅雨ももうあと少し、すぐに暑い夏がやってきます。この夏の到来とともに不景気もどこかへ去ってしまえばいいのにと考えている今日この頃です。本来であれば、このブログの更新も今週の月曜日に済ませなければならないところでしたが、仕事や家のことが何かと立てこんでいて、更新すらままならない状況でした。こんなご時世に仕事があるだけでありがたい話です。皆様のおかげだと思っております。また、もしこのブログを楽しみにしていただいている方が一人でもいたとしたら遅れまして申し訳ありません。
  
 さて、話を本題に戻しましょう。
 暑い夏には仕事上がりの一杯に、何かさっぱりとしたカクテルが飲みたくなります。フレッシュジュースのカクテルの話もありましたが、絞りたてのオレンジジュースでジンを割ると、夏の夕暮れにピッタリのフレッシュカクテルの出来上がりです。

 ジンの銘柄も色々ありますが、スッキリしたフレッシュオレンジを味わうにはジンもキリッとした銘柄を選びたいものです。夏になると私は毎年タンカレーを好んで飲むようになります。緑色の丸いボトルは、見ているだけでも涼やかで、味わいも辛口。オレンジの酸味と甘みをうまく引き立ててくれます。

オレンジブロッサム
 

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